Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki za odpowiedź :) Wiem już, że muszę ostro przebudować trening ;) A jak prezentuje się moja dieta? Co powinienem zmienić? Mam wrażenie, ze mam tam zbyt wiele owoców, dobrze myślę? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7ac84bf3e8b4ef5ad7acc137f5e986d.png Wartości są oczywiście przybliżone, nie mniej starałem sie odwzorować rzeczywistość :) Zmieniony przez [...]
[...] Rampagem że już jest wypalony, słaby itp. to chyba przegięcie. Zresztą dowiemy się o tym już za tydzień! Ja "kocham" Rampage'a, a Rashada dosyć lubię więc szkoda, że któryś z nich bd musiał przegrać. Z jednym się zgodzę taka długa przerwa chyba Quinton'owi na dobre nie wyszła... Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-05-23 16:26:37
... To nie jest takie chop! Ja mam juz 2 rok ławeczke i trzykrotnie ja modifikowałem! TO zależ jescze do jakiego pomieszczenia bedziesz ją wstawiał! Ja np. musiałem mój sprzet robic pod pomieszczenie 2m x 2m wiem że to mało ale już po tych 2 latach cos osiagnełem i nie nażekam !!
chyba znalazłem coś co mnie gnębi... http://www.resmedica.pl/zdart3007.html na tej stronie pasożyty - Pierwotniaki (Lamblia intestinalis, giardia, wiciowiec jelitowy), objawy pasują do mnie tak myśle... wiec teoretycznie juz chyba wiem co to lecz jeszcze praktycznie trzeba potwierdzić > badanie kału na pasożyty i odrazu zrobie na grzyby jeśli [...]
Decibel o mase jest latwo wiem bo wazylem mniej i zrobilem na cyklu 5kg w miecha do wakacji mam duzo wieksze plany a uwazam ze wygladam lepiej niz tacy co sie chwala jak to oni masy nie zrobili a sam fat im przybyl nie widziales mnie nie osadzaj Pozatym koles cwiczy 2 lata i mam podstawe twierdzic ze kiepsko to wyglada Zmieniony przez - Naku w [...]
Panowie zależy jak chłopak chce ćwiczyć. Jeżeli chce na krotka metę być wielkim przytyć w jednym cyklu aż 10kg to od razu niech faszeruje się specyfikami prawda?? Tylko po co niszczyć sobie organizm w wieku 20lat ... Każdy kto ma staż treningowy przyzna mi racje ze w jednym cyklu przytyć 10kg się nie da z takim stażem i na samych odżywkach. [...]
To jest dobre!"I jak może jakieś sogi za fatyge " juz wiem dlaczego broniles MARTONA bo sam wkleiles foty a co do pan to wszystkie 3 PIKNE typowe polki!nie co tu w niemczech:-/
Dieta jest. http://www.sfd.pl/Zmiana_sposobu_żywienia._Ułożenie_diety._192cm%2C_85kg-t632699.html Poza tym, masowanie teraz odpada. Może to dziwne ale znam się na tyle, że wiem że jak teraz z rozpędu nie zrobie kaloryfera to potem tym bardziej... Dlatego teraz musi być redukcja. Włączam teraz do treningu trening brzucha tylko nigdy tego nie [...]
No właśnie, pal licho z dorosłymi, którzy mają swój rozum ale wabienie dzieci suwenirami to już przegięcie. Myślę, że nalezy pomału trąbić na alarm. Wiem z własnego podówrka, jak dzieciaki nie wyprawią urodzin w MC to spotka się to z napiętnowaniem wśród rówieśników. Kiedy u mnie w rodzinie wyprawiono urodziny dziecka w ogrodzie, podano soki, [...]
no tak coś w tym jest , wiem że dobry trening który umożlwiłaby mi metka pochłonął by dużo energii , utrzymanie diety też zajmuje sporo czasu , ale mi chodzi o dosłowne utrudnienia w percepscji tzn. mniejszą aktywność mózgu czy jakoś tak - chyba po metce tego nie ma ale i tak juz mam małą zmianę planów...... chyba idę na policję .... przydałoby [...]
co do siłowni to nie mówcie mi, że nie mogę, ponieważ BARDZOOOO dużo czytałem artykułów i nawet kawałki książek i trochę o tym wiem. Przykładem tego jest książka o rosyjskich ciężarowcach, którzy zaczynali w wieku bodajże 12lat i ćwiczyli 3 razy w tygodniu pod okiem instruktora nie zaburzało to ich rozwoju a wręcz poprawiało ogólną kondycję itp... [...]
Wielkie dzięki za konkretną odpowiedź, chyba po prostu przestanę przejmować się tym całym "co kiedy jeść" i zadbam o dostarczanie zbilansowanych ilości do każdego posiłku ;) Wysyłam zrzut musu, który bd dzisiaj jadła, zwykle daje pół awokado kosztem banana i twarogu, ale mam mocno dojrzałe i nie może się zmarnować. Wiem, że mało białka, ale moje [...]
MamaNiuni gratulacje:)), ważne byś teraz utrzymała osiągniętą wagę, ja mam sporo do zrzutki, ale przeszłam na dietkę i zaczęłam jeżdzić na rowerze oraz pływać na basenie, mam zamiar zacząć ćwiczyć rano przed pracką, mam nadzieję że też pochwalę zgubieniem zbędnych kilogramów.Jesteśmy w tytm samym wieku i jak wiesz zapewne sama coraz gorzej zgubić [...]
ale ja wiem że oryginał to pojedyncze ampy ale chodzi mi o to czy ktoś brał taka deke jak ta na foto ogladalem post boldka, teścia z 12 lipca 2012 kolegi maccc7 i tak chłopaki mowili że działają bo bili środki 10ml, może ktoś sie wypowie?? widzę że zainteresowanie tematem marne:/ a chyba chodzi o to żeby sobie pomagać i nie wtopić muki
bo wiem jak fajnie jest gdy jest ciagly progres:P i poco mam konczyc gdy moge ciagle isc do przodu i przez dluzszy czas nie bede martwil sie o spadki po cyklu:P
to zaczaj. mam treningi MMA. wiem czym jest MMA, nie twierdzę, że jest sztuką walki. ale co to za różnica czy jest sztuką walki czy nie? da się to trenować i tak nawet jeśli nie jest prawda? no bo na przykład jak mam na treningu chociażby coś takiego: kilka prostych (boks?), potem lowkick (MT?), potem obalenie (zapasy?), a potem parter (BJJ?) to [...]
Z tego co wiem, to jest to szkoła pana Wojciecha Adamusika, więc zwracam się do niego, czy mógłby mi polecić jakąś dobrą szkołę w Poznaniu. Wydaje mi się, że on najlepiej będzie wiedział, czy jakaś szkoła jest dobra czy nie. Jest moderatorem, więc mam nadzieje, że zobaczy tą wypowiedź
Fotka juz poszla Jak na razie te rzeczy(Viagra) nie sa jemu potrzebne-wrecz przeciwnie...ale tak chyba jest,ze ma sie wieksza ochote jak sie bierze-w kazdym razie jak juz odstawi te swinstwa to wiem po co siegnac BULKU-hmm na LIVE powiadasz.....pozyjemy-zobaczymy.... ______________________________ PREZES-mafia.suple.hardcor.pl ***LUBIE BULKA*** [...]
wyluzujcie nie wiedzialem ze to prohormon czytalem na innym forum tam sie wypowiadali ze to niby suplement dlatego dalem ten temat tutaj chcialem sie dowiedziec od was co o tym sadzicie no ale teraz mi przemowiliscie do rozsadku i juz wiem co to jest. Pozdrawiam
Gryf , grubszy nie , bardziej wyrzeźbiony tak . Bo własnie o to chodzi , ze jest gruby xD Raczek, wiem owned xDDDD Zmieniony przez - Cajmerek w dniu 2009-04-30 20:09:13
UFC 114: RAMPAGE vs. EVANS
